El exceso de peso puede ejercer presión adicional sobre las rodillas.
Mantener un peso adecuado puede prevenir y aliviar el dolor.
. Descanso y elevación
• Descansa la rodilla y mantenla elevada para reducir la hinchazón y promover la recuperación.
Si el dolor no mejora o empeora, consulta a un profesional de la salud para descartar problemas más graves como artritis, lesiones de ligamentos o desgaste articular.
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