Continua nella pagina successiva Limita gli alimenti ultra-processati e quelli ricchi di additivi.
Scegli proteine magre (carne biologica, pesce selvatico) e fibre (verdure verdi, frutta secca).
Evitare oli infiammatori come quello di girasole, di mais o di soia.
Mangia cibi che fanno bene al fegato: avocado, broccoli, carciofi, carote, semi di chia.
Idratatevi a sufficienza
Bere almeno 2 litri di acqua al giorno facilita l’eliminazione delle tossine e migliora il lavoro del fegato.
Evitare lo zucchero raffinato
Lo zucchero raffinato sottopone il fegato a uno sforzo eccessivo. Sostituiscilo con miele o zucchero di cocco per un’alternativa più sana.
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