crampi o contrazioni
Un basso apporto di magnesio può portare a movimenti muscolari involontari a causa della sua funzione vitale nel rilassamento muscolare. Saremmo in uno stato perpetuo di contrazione muscolare se il magnesio non fosse presente, afferma Ancient Minerals.
In terzo luogo, mal di testa ricorrenti; come curare ed evitare i crampi notturni
Esiste una correlazione tra la mancanza di magnesio e il mal di testa, soprattutto l’emicrania, poiché riduce i livelli di serotonina, restringe i vasi sanguigni e altera l’attività dei neurotrasmettitori. Secondo MigraineAgain, la metà di tutti i pazienti con emicrania soffre di carenza di magnesio. Dai un’occhiata a questi otto rimedi non farmaceutici per il mal di testa.
4. Debito di sonno
Bassi livelli di magnesio, soprattutto nelle persone altamente stressate, possono causare problemi di sonno. Secondo il dottor Ronald Hoffman, gli ormoni dello stress aumentano la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna riducendo i livelli di magnesio nel corpo. L’insonnia si manifesta quando il corpo non è in grado di ricostituire le sue riserve di magnesio. Se hai difficoltà a dormire bene la notte, continua a leggere per alcuni suggerimenti.
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