4. Dbaj o higienę oczu
Unikaj pocierania oczu: Może to prowadzić do podrażnień i potencjalnych infekcji.
Dokładnie zmywaj makijaż: Oczyść oczy przed snem, aby zapobiec zatykaniu się gruczołów i podrażnieniom.
Utrzymuj soczewki w czystości: Jeśli używasz soczewek kontaktowych, upewnij się, że są odpowiednio czyszczone, aby zapobiec infekcjom.
5. Rozważ nawyki poprawiające widzenie
Mrugaj częściej: Mruganie naturalnie nawilża oczy i zapobiega ich wysuszaniu.
Dostosuj oświetlenie: Pracuj w dobrze oświetlonym otoczeniu, aby zmniejszyć obciążenie oczu.
Dobrze się wyśpij: Odpowiedni odpoczynek jest kluczowy dla zmniejszenia zmęczenia oczu i utrzymania ogólnego zdrowia wzroku.
Dodatkowa wskazówka: Joga oczu
vedere il seguito alla pagina successiva
