Introduzione:
Le unghie possono rivelare molto sulla nostra salute. Se hai notato delle linee verticali o orizzontali sulle tue unghie, potresti chiederti cosa le abbia causate. Queste linee, note come striature, possono derivare da fattori naturali, carenze nutrizionali o problemi di salute. In questo articolo esploreremo le principali cause delle linee sulle unghie e i migliori rimedi naturali per mantenerle forti e sane.
🥗 Ingredienti per unghie forti e sane
Per migliorare la salute delle unghie dall’interno, includi nella tua dieta:
✅ Biotina (Vitamina B7): uova, noci, mandorle, spinaci.
✅ Ferro: carne rossa magra, legumi, verdure a foglia verde.
✅ Zinco: semi di zucca, cereali integrali, pesce.
✅ Vitamina E: avocado, olio d’oliva, mandorle.
✅ Proteine: carne magra, pesce, latticini, legumi.
✅ Omega-3: salmone, noci, semi di lino.
