Prevenire è meglio che curare. Per ridurre al minimo il rischio di sviluppare afte, prendere in considerazione le seguenti misure preventive:
Mantenere una buona igiene orale: spazzolare i denti e passare il filo interdentale regolarmente per mantenere la bocca pulita e libera da sostanze irritanti.
Evitare determinati cibi: evitare cibi che possono scatenare o peggiorare le afte, come frutta acida, cibi piccanti e noci.
Gestire lo stress: poiché lo stress è un fattore scatenante noto, può essere utile praticare tecniche di riduzione dello stress come la meditazione, lo yoga o esercizi di respirazione profonda.
Segui una dieta equilibrata: assicurati che la tua dieta includa molta frutta, verdura e cereali integrali per evitare carenze vitaminiche. Se sospetti delle carenze alimentari, prendi in considerazione l’assunzione di un multivitaminico.
Evitare traumi alla bocca: fare attenzione quando si mangia, evitare di mordersi le labbra o le guance e utilizzare uno spazzolino a setole morbide.
Conclusione
Le afte, o ulcere aftose, sono una fonte di disagio fin troppo nota nel mondo della salute orale. Queste piccole ma dolorose piaghe possono comparire in qualsiasi parte della cavità orale, compromettendo le attività quotidiane essenziali. A differenza dell’herpes labiale, che si manifesta sulle labbra esterne o sugli angoli della bocca, le afte si sviluppano all’interno della bocca e, cosa interessante, non provocano immediatamente un dolore intenso al momento della loro comparsa.
