Elenco degli ingredienti necessari:
1 cucchiaio di semi di lino tritati: i semi di lino contengono molte fibre e grassi sani che possono aiutare a mantenere sano il colon e facilitare i movimenti intestinali regolari.
Un cucchiaio di semi di chia: i semi di chia contengono molte fibre, che aiutano la digestione e mantengono sano il colon. Assorbono anche acqua e si gonfiano, creando un materiale gelatinoso che aiuta a rendere le feci più morbide.
1 cucchiaio di semi di sesamo è benefico perché contiene molte fibre e oli salutari che possono favorire la digestione.
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