Uno dei principali responsabili dell’invecchiamento precoce è ben noto: il sole. I suoi raggi UV alterano la struttura della pelle, causano rughe e favoriscono la comparsa di macchie pigmentarie. Sia in città che in spiaggia, usate una crema solare con un fattore di protezione (SPF) di almeno 30, anche in inverno.
Per una pelle uniforme, evitare l’esposizione prolungata tra le 12:00 e le 18:00. e alle 16.00 e indossa un cappello a tesa larga quando esci.
Metti un po’ di giovinezza nel tuo piatto
Il segreto per una pelle radiosa non sta solo nei vasetti di crema. Ciò si riflette anche nel piatto. Gli antiossidanti, presenti nei frutti di bosco, nelle carote, negli spinaci, negli avocado e nel tè verde, combattono i radicali liberi responsabili dell’invecchiamento cellulare.
Considerate anche gli omega-3 (olio di semi di lino, pesce azzurro, semi di chia), ottimi per l’elasticità della pelle, e lo zinco, che favorisce la rigenerazione. Uno yogurt naturale
