El platano tiene muchos minerales antioxidantes, al igual que otros alimentos como el salmón, los aguacates o las nueces, de ahí que si consumes muy frecuentemente este tipo de fruta podrás gozar de una piel más tersa y sana durante más tiempo. Concretamente, es el manganeso el mineral responsable de aumentar los niveles de colágeno, beneficioso para la reparación y manutención de la piel. Si sufres de acné, arrugas o piel seca también es especialmente positivo.
Te sentirás más enérgico
Los plátanos son fundamentales si quieres mantenerte fuerte y vigoroso. Sobre todo, de cara a evitar la fatiga cotidiana. Un estudio de ‘PLOS One’ realizado en 2012 sobre atletas descubrió que aquellos que se nutrían a partir de una bebida deportiva comercial y específica tenían peores resultados en las pruebas de ciclismo de larga distancia que aquellos que solo tomaron agua y un plátano. Por lo tanto, si quieres gozar de un buen rendimiento físico, esta es la fruta que necesitas.
