Se trata de una de las frutas más efectivas para regular la flora intestinal o microbiota. Un estudio publicado en 2017 en el ‘Nutrition Bulletin’ halló que los plátanos poseen una sustancia llamada ‘almidón resistente‘ que trabaja para aumentar la producción de los ácidos grasos de cadena corta, esenciales para la salud intestinal. Por ello, si comes un plátano todos los días, las bacterias de tu organismo siempre estarán perfectamente nutridas.
Perderás peso
Una de las particularidades del plátano frente a otros tipos de fruta es que son muy saciantes, por lo que nos ayudan a mantener a raya el apetito durante más tiempo. Gracias a su alto contenido de fibra y proteínas, te mantendrán bien alimentado durante horas. De ahí que la revista ‘Healthline’ los incluyera en su lista de ‘Los 20 alimentos que más favorecen la pérdida de peso’.
