Semi di girasole
Ricchi di vitamina E, i semi di girasole sono un’ottima fonte di antiossidanti che aiutano a combattere lo stress ossidativo. Questo stress può danneggiare i vasi sanguigni e aumentare il rischio di coaguli di sangue. I semi di girasole contengono anche grassi sani e fibre che contribuiscono alla salute del cuore.
Come incorporarli: aggiungi i semi di girasole alle insalate, allo yogurt o al muesli fatto in casa per uno spuntino croccante e salutare per il cuore.
