Aggiungere il basilico alla tua routine quotidiana è semplice e può migliorare significativamente la tua salute. Ecco alcuni modi per includere questa straordinaria pianta nella tua dieta:
Foglie di basilico fresco: aggiungi foglie di basilico fresco a insalate, zuppe, panini e salse per migliorare il sapore e i benefici per la salute.
Tè al basilico: lascia in infusione le foglie di basilico fresche o secche in acqua calda per un tè rilassante che aiuta la digestione e può aiutare ad alleviare il mal di testa.
Cucina: includere il basilico in cucina, soprattutto nei piatti italiani e del sud-est asiatico, per esaltare i pasti con il suo sapore e le sue proprietà salutari.
Olio di basilico: utilizzare l’olio essenziale di basilico per l’aromaterapia o come trattamento topico per l’infiammazione della pelle e le infezioni batteriche.
Ricetta facile: tisana al basilico per rilassarsi
Ecco una ricetta veloce per godere degli effetti calmanti del basilico:
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