. Aceites esenciales
Masajea la rodilla con aceites esenciales como menta, eucalipto o lavanda, diluidos en un aceite portador (como aceite de coco o almendra). Estos aceites tienen propiedades analgésicas y antiinflamatorias.
. Ejercicios suaves y estiramientos
• Realiza ejercicios de bajo impacto como yoga o natación para fortalecer los músculos alrededor de la rodilla y mejorar la flexibilidad. Evita actividades que ejerzan presión excesiva sobre las rodillas.
vedere il seguito alla pagina successiva
