. Aloe vera
• Aplica gel de aloe vera directamente sobre la rodilla para reducir la inflamación y aliviar el dolor.
. Sal de Epsom
Sumerge las piernas en un baño de agua tibia con 1-2 tazas de sal de Epsom durante 15-20 minutos. El magnesio en la sal ayuda a relajar los músculos y reducir el dolor.
. Mantén un peso saludable
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