Puoi trovare il magnesio in un’ampia varietà di alimenti. È vitale per la sintesi e la riparazione del DNA umano, nonché per la forza di ossa, neuroni e muscoli. Nonostante la sua accessibilità, la maggior parte degli americani non riesce ad assumere abbastanza magnesio nella propria dieta.
Secondo il National Institutes of Health, l’insufficienza di magnesio è più comune tra le ragazze adolescenti e gli uomini sopra i 70 anni. Tuttavia, se riscontri uno dei seguenti 12 sintomi, indipendentemente dal fatto che rientri o meno in uno di questi gruppi, potresti prendere in considerazione l’idea di sottoporre a test i tuoi livelli di magnesio.
1. Consumo minimo di energia
Alison Boden, una dietista di medicina funzionale, ha detto al Reader’s Digest che il magnesio è coinvolto in più di 300 processi chimici nel corpo, molti dei quali sono legati alla produzione di energia. “Un segno di basso contenuto di magnesio può essere un basso livello di energia. » Prova queste 10 semplici strategie per aumentare i tuoi livelli di energia se ti senti triste perché ti manca.
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