Uova e colesterolo
Ora, se avete vissuto abbastanza a lungo, avrete sicuramente sentito dire che le uova fanno male perché contengono colesterolo?
Sbagliato. C’è sicuramente del colesterolo nelle uova, ma non è orribilmente dannoso per te, entra nel colesterolo del gruppo sanguigno. Non dovresti preoccuparti del colesterolo nelle uova, o almeno così dice l’esperta dietetica Jennie Nyenvik del sito svedese Aftonbladet.
Non solo, ma gli studi hanno dimostrato che una colazione ricca di proteine può effettivamente aiutarti a perdere peso. Secondo la ricerca , una dieta ipocalorica, combinata con una dose regolare di uova a colazione, può aiutarti a perdere peso due volte più velocemente.
Inoltre, tieni presente che le uova possono aiutarti a sentirti sazio più a lungo, il che significa che sono utili per ridurre l’apporto calorico complessivo.
Le uova rafforzano il sistema immunitario
Considerando che la maggior parte delle persone sta appena uscendo dai mesi invernali (potresti aver starnutito e tossito nelle ultime settimane), questo è il momento perfetto per dire che le uova possono rafforzare il tuo sistema immunitario.
Studi hanno dimostrato che mangiare anche solo due uova al giorno può aiutare a proteggere da infezioni, virus e malattie in generale.
Un uovo contiene il 22% della dose giornaliera raccomandata di selenio, un elemento noto per rafforzare il sistema immunitario.
