Uova e corpo
Hai mai sentito parlare dell’amminoacido colina? Agisce sui segnali nervosi che ci aiutano a ricordare le piccole cose di ogni giorno, ad esempio dove hai lasciato le chiavi o il portafoglio.
Secondo la ricerca , ulteriori integratori di colina possono migliorare la memoria e la reattività.
La luteina aiuta i tuoi occhi a mantenere una vista chiara e nitida. Nuove ricerche hanno dimostrato che le uova di gallina sono ricche di luteina, e quindi benefiche per i tuoi occhi. La luteina è prodotta naturalmente dai tuoi occhi, e protegge la retina dai danni.
Contrastare la depressione
La vitamina D può essere difficile da ottenere in inverno, con il sole che fa del suo meglio per nascondersi. Tuttavia, le uova possono effettivamente aiutarti ad ottenerla. La vitamina D è, ovviamente, di enorme aiuto per l’equilibrio del pH dei nostri denti e per la forza delle nostre ossa in generale.
La vitamina D può anche aiutare a contrastare la depressione e contiene molto folato, un tipo di vitamina B necessaria per la formazione di nuovi globuli rossi.
Le persone carenti di folato possono essere a rischio di anemia. Il folato è importante anche per lo sviluppo corretto dei feti nell’utero. Buono a sapersi per le future mamme là fuori.
Anti-invecchiamento
Come detto in precedenza, le uova contengono aminoacidi che aiutano a costruire e rigenerare le cellule. Questo può aiutare contro l’invecchiamento quando si tratta del tuo aspetto.
Invecchiando, il nostro fabbisogno di vitamina D raddoppia. La dose raccomandata per le persone di età superiore ai 60 anni è di 10 microgrammi. Un uovo può produrre circa 0,7 microgrammi.
