I crampi notturni sono contrazioni muscolari improvvise, dolorose e involontarie, che colpiscono più spesso i polpacci o i piedi mentre dormiamo.
Possono durare da pochi secondi a diversi minuti e sono più comuni di quanto pensi.
Le cause principali:
🔹 Disidratazione:
Se non bevi abbastanza acqua durante il giorno, i muscoli possono diventare più irritabili e soggetti a crampi.
🔹 Carenze di minerali:
Bassi livelli di magnesio, potassio o calcio possono scatenare crampi notturni.
🔹 Affaticamento muscolare:
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