- Dosis Diaria: La dosis recomendada es aproximadamente 1/2 cucharadita de polvo de cáscara de huevo al día, lo que proporciona alrededor de 400-500 mg de calcio. Consulta con un médico antes de comenzar cualquier suplementación.
- Combinación con Otros Suplementos: Puedes combinar el polvo de cáscara de huevo con otros suplementos naturales como la vitamina D, que ayuda en la absorción de calcio.
Consejos para el Uso Efectivo de la Cáscara de Huevo
- Consulta con un Profesional de la Salud: Antes de comenzar a tomar cáscara de huevo, es recomendable hablar con un médico o nutricionista para asegurarte de que sea seguro y adecuado para ti.
- Comienza con Pequeñas Cantidades: Si es la primera vez que consumes cáscara de huevo, empieza con una pequeña cantidad para asegurarte de que no experimentas efectos secundarios.
- Equilibrio en la Dieta: Asegúrate de que tu dieta sea equilibrada y variada, con suficiente magnesio, vitamina D y K2, ya que son fundamentales para la absorción y utilización del calcio.
- Almacenamiento Adecuado: Mantén el polvo de cáscara de huevo en un lugar fresco y seco para preservar su frescura y eficacia.
- Monitoreo Regular: Si consumes cáscara de huevo como suplemento a largo plazo, es importante monitorear regularmente tus niveles de calcio en sangre.
