Impara come pulire 15 chili

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Bevi il tè allo zenzero: bere il tè allo zenzero prima di andare a letto stimola il metabolismo e il sistema digestivo. Una piccola radice di zenzero fresco in una tazza di acqua calda farà il trucco. Consumare più potassio: consumare più potassio la sera aiuta a ridurre il gonfiore della pancia e favorisce il transito intestinale. Aggiungi il coriandolo ai tuoi piatti: il coriandolo aiuta a appiattire la pancia e aiuta la digestione. Evitare di mangiare troppo la sera: si consiglia di smettere di mangiare 2 o 3 ore prima di andare a letto. Diventa fisico: anche dopo una lunga giornata di lavoro, prova a camminare almeno per 15-20 minuti. Evitare i latticini: preferire il latte di capra o quello vegetale. Godetevi il cioccolato fondente: con un contenuto minimo di cacao del 70%. Il cioccolato fondente stimola i batteri utili alla digestione.

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