Lo troviamo nelle nostre insalate, nei nostri frullati e nei nostri toast alla moda. Gli avocado sono apprezzati per i loro benefici nutrizionali, ma dietro la loro immagine di superfood si nascondono alcuni aspetti poco noti che è essenziale conoscere. Tra virtù insospettabili e precauzioni da adottare, ecco tutto quello che devi sapere prima del tuo prossimo avocado!
Un concentrato di grassi buoni… ma da consumare con moderazione
L’avocado è un’eccellente fonte di grassi monoinsaturi, che fanno bene al cuore. Aiutano a ridurre il colesterolo cattivo e favoriscono una buona circolazione sanguigna.
L’aspetto positivo: mangiare avocado può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
Cose a cui fare attenzione: un avocado di medie dimensioni contiene circa 250 calorie. Un consumo eccessivo può rallentare la perdita di peso.
Consiglio: una porzione ragionevole è mezzo avocado al giorno per godere dei benefici senza eccessi.
