I semi di chia sono una fonte preziosa di acidi grassi omega-3, fibre e antiossidanti, tutti essenziali per la salute del cuore. Contribuiscono a ridurre l’infiammazione, abbassare i livelli di colesterolo e prevenire la formazione di coaguli di sangue. Il contenuto di fibre contribuisce a regolare la pressione sanguigna e il colesterolo, mentre gli omega-3 proteggono i vasi sanguigni e riducono la coagulazione.
Come incorporarli: aggiungi i semi di chia alla tua dieta quotidiana mescolandoli a frullati, insalate, yogurt o preparando un budino di chia.
