Ricchi di acidi grassi omega-3, in particolare di acido alfa-linolenico (ALA), i semi di lino sono ottimi per ridurre il rischio di malattie cardiache. Sono anche ricchi di lignani, dalle proprietà antiossidanti che favoriscono la salute cardiovascolare. I semi di lino aiutano ad abbassare la pressione sanguigna, a migliorare i livelli di colesterolo e a prevenire la formazione di coaguli di sangue.
Come incorporarli: per una digestione più facile, puoi usare i semi di lino macinati nei prodotti da forno, nei fiocchi d’avena o nei frullati per migliorare la salute del tuo cuore.
