I semi di canapa sono un’ottima fonte di acidi grassi omega-3 e omega-6, insieme all’acido gamma-linolenico (GLA), un composto antinfiammatorio che favorisce la salute vascolare. Questi semi aiutano a ridurre la formazione di coaguli di sangue mantenendo sani i vasi sanguigni e riducendo i livelli di colesterolo cattivo.
Come incorporarli: cospargi i semi di canapa sulle insalate, sui cereali o frullali nei frullati per un’aggiunta semplice e nutriente ai tuoi pasti.
Semi di zucca
Ricchi di magnesio, i semi di zucca svolgono un ruolo fondamentale nella regolazione della pressione sanguigna e nella prevenzione dei coaguli di sangue. Contengono anche grassi sani, antiossidanti e fibre che favoriscono la salute del cuore. Il magnesio favorisce la dilatazione dei vasi sanguigni e aiuta a prevenire la formazione di coaguli arteriosi che possono portare a infarti o ictus.
