aggiungere avocado ai pasti può migliorare l’assorbimento delle vitamine liposolubili e di altri nutrienti provenienti da altri alimenti. La ricerca suggerisce che i grassi sani presenti negli avocado possono aumentare l’assorbimento di nutrienti come le vitamine A, D, E e K, nonché di antiossidanti come il beta-carotene.
Promuove la salute degli occhi:
gli avocado contengono carotenoidi essenziali, tra cui luteina e zeaxantina, che sono essenziali per la salute degli occhi. Questi composti aiutano a ridurre il rischio di degenerazione maculare e cataratta legate all’età, condizioni oculari comuni che possono portare a disturbi o perdita della vista.
Proprietà antinfiammatorie:
L’infiammazione cronica è una delle principali cause di molte malattie. Gli avocado contengono vari composti, come fitosteroli e alcoli grassi poliidrossilici, che hanno proprietà antinfiammatorie. Il consumo regolare di avocado può aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo e potenzialmente ad alleviare i sintomi delle malattie infiammatorie.
Nutrimento per la pelle:
Se mangi avocado ogni giorno, questo è ciò che accade al tuo corpo
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